哎呀，说起这个笔记本亮度，真是让人纠结！许多人都会觉得，亮度当然越高越好，那样看起来才爽。但你知道吗？过高的亮度不仅伤眼睛，还可能缩短你笔记本的使用寿命哦！

首先，从保护眼睛的角度来说，长时间盯着高亮度的屏幕，眼睛会疲劳、干涩，严重的还会导致近视。所以说，为了你的眼睛健康，亮度别调太高。

其次，从笔记本本身考虑，过高的亮度会增加屏幕的负担，容易导致屏幕老化、烧屏等问题。而且，过亮的屏幕还会消耗更多的电能，让你的笔记本电池寿命大打折扣。

那么，到底该调到多少呢？其实，这个问题没有绝对的答案，因为每个人的使用习惯和环境都不同。但一般来说，建议将亮度调整到让人感觉舒适的最低值。这样既可以保护眼睛，又能延长笔记本的使用寿命。

如果你觉得太暗了，可以根据环境光线适当调高。比如在室内光线较强时，可以稍微调高一些；在户外阳光强烈时，可以再调高一些。但记住，千万别为了追求“刺激”而调得太高哦！

对了，还有一个小技巧，就是晚上在黑暗的房间里使用时，可以开启“夜间模式”或者“护眼模式”，这样既能保护眼睛，又能节省电能。

总的来说，笔记本亮度多少合适，这个问题没有固定的答案。但记住，以保护眼睛和延长笔记本寿命为前提，适当调整亮度，让自己在舒适的环境中享受科技的便利吧！